Planując zdrowe posiłki warto zrobić sobie listę zdrowych produktów. Warto uwzględnić produkty spożywcze, które nie są przetworzone oraz jak najwięcej surowych warzyw i owoców. Bogactwem składników odżywczych będą również orzechy oraz wszelkie pasty czy masła orzechowe, dlatego te produkty również powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie w rozsądnych ilościach.
Zdrowe i smaczne masła orzechowe
Orzechy są bardzo zdrowym produktem spożywczym, ponieważ zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe. Są to ważne składniki naszej diety, ponieważ w przeciwieństwie do tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, są dla nas korzystne i nie powodują problemów z za wysokim cholesterolem. Tłuszcz jest niezbędnym elementem naszej diety, który musi być dostarczany do organizmu. Żadne diety niskotłuszczowe nie są dla nas korzystne. Warto jednak mieć świadomość jakie ilości zdrowych tłuszczy spożywać każdego dnia. Na przykład smaczna pasta z orzechów z białą czekoladą może być spożywana w ilości paru gramów na dzień, jako dodatek do owsianki czy innego mało słodkiego deseru. Dzięki rozsądnym ilościom dodamy do posiłku zdrową porcję tłuszczy oraz urozmaicimy smak zwykłej potrawy. Masła orzechowe są dostępne w wielu wariantach i z różnymi dodatkami. Dla fanów czekolady polecane są masła orzechowe z dodatkiem kakao, które smakują jak czekoladowa pasta, natomiast są znacznie zdrowsze. Smaczne pasty z dodatkami to również idealny dodatek dla dzieci, które pragną czegoś słodkiego.
Zdrowe i smakowite produkty z orzechów znajdziemy w każdym supermarkecie oraz w sklepach internetowych. Warto wybierać masła i pasty z orzechów dobrej jakości. Najtańsze będą masła z orzeszków ziemnych, natomiast najbogatsze w wartości odżywcze masła to te z migdałów oraz orzechów nerkowca.